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爱惜所得到的,开心才随之而来

2021年04月08日 09:02 来源:未知 人气: 手机版

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生活,是在清粥小菜中生香。

开心非常易于,哪需奢享,粗茶配淡饭,把清粥小菜吃出了真味,才是世上最美的事。

岁月和年纪,突然之间,就越感觉清粥小菜才有韵味。

爱惜所得到的,开心才随之而来,那味儿绝不单单是是茶饭的味儿,让人难忘的是那种“情和境”,才是最易于使人满足的瞬间,确是一世留恋的永恒。

宋代诗人黄庭坚在《四休导士诗序》中说道:

“粗茶淡饭饱即休,补破遮寒暖即休,三平二满过即休,不贪不妒老即休。”

清粥小菜最养人。


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我们时常说清粥小菜养生,对身体好,中医养生:清粥小菜更胜药补。

最佳的补品是营养丰富的食材,食补优于药补,也就是人们常说清粥小菜最养生,因为很多青菜和谷物,自身也可称为药材,因此摄入谷物、粗粮。

是营养丰富的食材,食补优于药补,也就是人们常说“清粥小菜最养生”。


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粗茶所指较粗老的荼叶。粗茶味儿相对苦涩,但它饱含具有防衰老、抑制自由基效果的茶多酚,能阻隔亚硝胺等有害物质对人体的伤害。从养分方向来讲,粗茶比新茶更适宜老人家饮用。

淡饭有双层意义:

一个是淡而不咸。饮食过咸会提高患上心脑血管病症的危险;

二是淡而不腻。应少吃煎炸或含脂量过高的食材,宜挑选含脂量低的鸡肉、鱼类等。


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虽是“清粥小菜”最养生,但这并不表示不能吃荤。

健康的饮食应包括谷物类、肉蛋类、奶类和果蔬类,若老人家仅以谷物类和果蔬类作为首要养分來源,会导致蛋白质欠缺,导致缺乏营养。

缺乏营养者会出現削瘦、头昏、耳呜、失眠、记忆力下降、专注力不聚集及贫血等情况,对健康非常不好。

并且,消化功能差的人也不适合常年大量饮用粗粮,不然会进一步伤害消化功能。


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饱经喧闹,才知道平淡是真;回想沧桑,只想岁月安好。

清粥小菜,才是生活本真的味儿,才是领略生命的滋味。犹如乡野里阳光雨露滋养的茶味萦绕于味蕾,涩苦中有一份淡香自然。

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本文标签:小菜 才是 谷物 药补 养生

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