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再挣钱也别总“上夜班”!5个危害有迹可循,个个不容小觑

2021年04月08日 08:58 来源:未知 人气: 手机版

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社会竞争越来越激烈,很多人为了家庭生计,选择拼命工作来赚取生活费用,有的人因为熬夜加班的方式来增加收入,也有的人选择了报酬高一点的白夜班交替类型的工作。

有的年轻人认为,加班和夜里上班都没啥,反正白天能补补觉,一天的睡眠的总时长够了就行了。殊不知,长期的熬夜、休息时间颠倒,会给身体带来很多的损伤和危害,甚至会引发一系列的健康问题。



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1、降低免疫系统

晚上是身体器官休息的时候,而且在夜间身体会分泌出很多有益物质来保护身体,像是机体免疫因子,大多都是在夜间睡眠时形成的,如果长时间的熬夜,就会降低身体的免疫系统,很容易被疾病侵袭。



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夜间睡眠时间不够,大脑处于兴奋状态的话,白天就会变得疲惫,导致整个人看起来都呆呆的,记忆力也会下降。

3、增加致癌风险

长期的熬夜会增加致癌风险,像是乳腺癌,皮肤癌、消化系统癌症,包括心脑血管相关的癌症都更容易被引发。



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每天晚上的11点到凌晨2点左右,我们的肝脏和各个器官都会进入到一个休息并自我修复的状态,如果在这个时间还未进入睡眠状态,会影响到肝脏的恢复和休整,对肝脏造成损伤。

5、容易掉头发

经常熬夜的话,身体中的内分泌代谢就会受到影响,同时身体的免疫系统功能也会紊乱,易引起掉发、脱发等情况。



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很遗憾地告诉你,会。

有的人可能会认为,我晚上没法睡觉,但白天有充足的时间可以补觉,这样总共睡够8个小时不就可以了?



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所以,建议大家要顺从自然规律,规律睡眠,尽量不要熬夜。

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本文标签:熬夜 身体 就会 肝脏 睡眠

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