内容字号:默认大号超大号

段落设置:段首缩进取消段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体

老顽童公园练绝技

2019年11月07日 23:00 来源:未知 人气: 手机版

凡客订单查询,毛晓彤首度谈分手,随波逐流之一代军师txt全集下载

72岁邱钧在公园里练成全国老年人健美冠军

健身对武汉一些大爷而言,不是锻炼身体那么简单。 玩转健身,乐趣无穷,自制神器,挑战自我,这些老顽童们有着各自的健身之道。近一个月来,记者到武汉多个公园,见证一群身手不凡的老顽童们的绝活!他们这些民间高手,有力地诠释了“生命在于运动”。

老爹爹们晒出的“绝活”,各有其难度和风险,大家切勿盲目效仿。

70岁白玉良在耍5公斤的关公大刀

针对老年人如何做到锻炼适度,记者就此采访武汉中南医院老年科主任叶旭军,他表示,心肺功能是制约运动能力的主要因素之一,年轻人健身是为提高心肺功能,而老年人健身目的则是减缓心肺功能的衰老速度,所以要量力而行,慢跑、散步、跳舞、游泳、打太极拳等舒缓的运动方式都能达到健身目的,此外健身时最好结伴而行。

古稀老人秀强健肌肉

肌肉饱满,强壮健硕,身姿轻盈,这是一群玩伴对72岁邱钧的评价。

记者在中山公园锻炼区见到他时,他正在做引体向上,一展肌肉的线条美,一点都不像古稀老人,倒像一位中年壮汉。

“70多岁的爹爹,肌肉还能这么饱满,真不简单,了不起!”50岁市民朱先生说。这个“了不起”来之不易。邱钧说:“他42岁就开始走上正轨锻炼肌肉,肩、胸、背、腹肌、腿部等循环锻炼,每天锻炼1个半小时,持之以恒!”

“你看这双抬腿,就是锻炼腹肌的,引体向上就是锻炼胸背、二头肌和三头肌的。”邱钧边做动作边向周边锻炼的朋友讲解。

“少盐少油少糖食,少吃多餐,七分饱即可。”邱钧说,拥有健康体魄,锻炼是一方面,饮食也挺重要。

倒立行走劈叉样样行

在中山公园锻炼区,一位头发花白的老年朋友正在倒立行走、劈叉,引来众人的掌声与喝彩。

75岁汪春南(左一)倒立行走、劈叉、体操样样行

他名叫汪春南,今年75岁。“柔韧性还这么好!这是怎么锻炼的啊!”市民李先生今年40岁,但已没法倒立。

“我年轻时就锻炼,玩倒立行走已40年!锻炼要趁早!”汪爹爹一语道破秘诀。

56岁张勋木头顶40公斤石磨健身17年

汪爹爹说:“年轻时爱玩,从看体操、杂技中受启发,自己就尝试先靠墙倒立,再凭空倒立,最后才慢慢行走,也是苦练两三年后才能倒立行走的。劈叉也是如此,年轻时慢慢锻炼的,所以如今身体韧性仍不错,一次倒立行走能走30米以上。

轮滑刷了一圈海南岛

在武昌江滩,像燕子一样飞翔的轮滑老爹爹,—双手展平,一腿后翘,享受着飞翔的轻盈与畅快!这位老爹爹名叫刘发菩,谁能想到他今年已84岁。

84岁刘发菩轮滑玩出燕子飞高难动作

老爷子一生爱运动爱旅游,从小就踢足球、游泳和跳水。最近9年,轮滑成了他的最爱,“去欧美旅游时,在公园看见七八十岁的老年人都在玩轮滑,一问得知可防止老年痴呆,从此就爱上轮滑,回国后加入汉口快乐轮滑队。”刘发菩聊起学轮滑的初衷。

起初在家门口的江滩轮滑健身,后来和轮滑朋友一同绕海南岛刷了一圈。

现在老爷子出门买菜或外出办事,都是轮滑出行。

本文地址: http://www.ddzzd.com/shumashebei/1121288.html 转载请注明出处!

下一篇:上海发布外资服务平台精准引资

上一篇:国内短视频、长视频平台,目前的商业模式各有什么弊端?

分享给小伙伴们:
本文标签:空竹 锻炼 陀螺 倒立 轮滑

相关文章

发表评论愿您的每句评论,都能给大家的生活添色彩,带来共鸣,带来思索,带来快乐。

签名: 验证码:

评论列表

    Copyright © 2018 大众新闻网 - 大众关心的新闻资讯 版权所有 手机版